Home Events YogaSlackers Workshop in Saigon Dance

YogaSlackers Workshop in Saigon Dance

Name: YogaSlackers Thailand Retreat | Dec 1-8
Start: 2024-12-01
End: 2024-12-08
Location: Chiang Mai

Tiếng Việt bên dưới | Vietnamese below

YogaSlackers are back in HCMC!

Schedule Below

November 16 & 17

https://g.co/kgs/BcCBJxp

Reserve your place now

https://forms.gle/54KkVn5yXzRfxum27

—— DAY 1 ——

GET HIGH WITH SLACKER MOUNTS
Time: 9am-11am
Level: Beginner & Intermediate
Description: Slacker Mounts, also known as Slackro Mounts, are techniques to come off the ground without jumping.
Content: Foot to shin > shin to foot > slacker mount > slackro variations
Pre-Reqs: None.

WASHING MACHINE MASTERCLASS – SWINGING/TWISTED/WHIRLY GATE
Time: 1pm-3pm
Level: Beginner & Intermediate & Advanced
Description: https://youtu.be/Ywpe86P5OKg
Content: Using ‘Gate on Hands’ as the starting point, explore a variety of washing machines – swinging gate, twisted gate, & whirly gate – to suit all levels of ability and confidence.
Pre-Reqs: Straddle Throne & Tuck Sit on Hands

UNLEASH YOUR HANDSTAND
Time: 4pm-6pm
Level: Intermediate & Advanced
Description: Let go of the wall for your handstand or handstand press.
Content: Handstand with wall > Handstand without wall > Handstand Press with wall > Handstand Press without wall.
Pre-Reqs: 30-second handstand against the wall

—— DAY TWO ——

CRAWLING FOR FUN
Time: 9am-11am
Level: Beginner & Intermediate
Description: https://www.youtube.com/watch?v=4ARe1wevY7Y & https://www.youtube.com/watch?v=O-T6afm_MN8 & https://www.youtube.com/watch?v=RbJLcBWTaHo
Content: Koala Crawls > Jedi Crawls > Criss Cross Crawls
Pre-Reqs: None

WASHING MACHINE MASTERCLASS – SLACKER CYCLE
Time: 1pm-3pm
Level: Beginner & Intermediate & Advanced
Description: https://youtu.be/z61UT-gF-i4
Content: Learn how to transform the classic ‘Four Step’ washing machine into the ‘Slacker Cycle’ with YogaSlackers.
Pre-Reqs: Transition from Star to Backflying & Backflying to Star

EXPLODE YOUR SIDE STAR
Time 4pm-6pm
Level: Intermediate & Advanced
Description: https://www.youtube.com/watch?v=Bhi06_0z-xM
Content: Explore up to eight different ways to connect star and reverse star. Advanced students can progress to flowy washing machines that will help you find new ways to turn and twist.
Pre-Reqs: Comfort with reverse star, star, and side star

Spaces are very limited.
Reserve your place now

https://forms.gle/54KkVn5yXzRfxum27

——————————————————————————

YogaSlackers đã trở lại TP.HCM!

lịch trình bên dưới

16 & 17 tháng 11

https://g.co/kgs/BcCBJ

Đặt chỗ ngay bây giờ

https://forms.gle/54KkVn5yXzRfxum27

—— NGÀY 1 ——

LÊN CAO VỚI SLACKER MOUNTS
Thời gian: 9-11 giờ sáng
Cấp độ: người mới tập & trung cấp
Mô Tả: Slacker Mounts cũng được biết như là Slackro Mounts là những kỹ thuật giúp bạn rời khỏi mặt đất mà không cần nhảy.
Nội dung: Chân chạm cẳng chân > cẳng chân chạm bàn chân > slacker mount > biến thể slackro
Yêu cầu đầu tiên: Không có

WASHING MACHINE MASTERCLASS – SWINGING/TWISTED/WHIRLY GATE
Thời gian: 1-3 giờ chiều
Cấp độ: Người mới tập & Trung Cấp & Nâng cao
Mổ tả: https://youtu.be/Ywpe86P5OKg
Nội Dung: Sử dụng Gate on Hands làm điểm khởi đầu, hãy khám phá nhiều chuỗi “ machine” – machine xoay, machine xoắn và machine quay tròn – phù hợp với mọi cấp độ và sự tự tin của bạn.
Yêu cầu đầu tiên: Ngồi trên chân của người đỡ với chân mở rộng, và ngồi trên tay người đỡ với gối co về ngực

KHÁM PHÁ THĂNG BẰNG BẰNG TAY
Thời gian: 4-6h chiều
Cấp độ: Trung cấp & nâng cao
Mô tả: Rời tường khi thực hiện động tác handstand ( đứng bằng tay) hay rút lên handstand
Nội dung: Đứng bằng tay có tường > Đứng bằng tay không có tường > rút lên handstad có tường > rút lên handstand không có tường.
Yêu cầu đầu tiên: đứng bằng tay dựa tường khoảng 30 giây

—— NGÀY 2 ——

BÒ ĐỂ VUI
Thời gian: 9-11 giờ sáng
Cấp độ: người mới tập & trung cấp
Mô tả: https://www.youtube.com/watch?v=4ARe1wevY7Y & https://www.youtube.com/watch?v=O-T6afm_MN8 & https://www.youtube.com/watch?v=RbJLcBWTaHo
Nội dung: Koala Crawls > Jedi Crawls > Criss Cross Crawls
Điều kiện đầu tiên: Không có

WASHING MACHINE MASTERCLASS – SLACKER CYCLE
Thời gian: 1-3 giờ chiều
Cấp độ: Người mới tập & Trung Cấp & Nâng cao
Mô tả: https://youtu.be/z61UT-gF-i4
Nội dung: Tìm hiểu cách biến ‘Bốn bước’ washing machine cổ điển thành ‘ Slacker cycle’ với các YogaSlackers.
Yêu cầu đầu tiên: Chuyển từ Star sang Backflying & Backflying sang Star

KHÁM PHÁ STAR 1 BÊN
Thời gian: 4-6h chiều
Cấp độ: Trung cấp & nâng cao
Mô tả: https://www.youtube.com/watch?v=Bhi06_0z-xM
Nội Dung: Khám phá tới tám cách khác nhau để kết nối Star và Star ngược. Học viên nâng cao có thể phát triển chuỗi washing machine cái này sẽ giúp bạn tìm ra cách mới để xoay và xoắn.
Yêu cầu đầu tiên: thoải mái với star ngược, star, và star 1 bên.

Số lượng chỗ có hạn.

Đặt chỗ ngay bây giờ

https://forms.gle/54KkVn5yXzRfxum27